Gezonde wrap rolletjes met hummus

Categorie: Tussendoortjes   Aantal: 10 stuks   Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten:

2 volkoren wraps

2 el hummus

½ aubergine

1 geroosterde paprika

2 tl pijnboompitjes

Handje rucola

Olie om te grillen

Bereiding:

Snijd dunne plakken van de aubergine. Smeer deze plakken in met een beetje olie en grill de plakken aan beide kanten tot er mooie grillstrepen te zien zijn. Snijd de geroosterde paprika in dunne reepjes. Rooster de pijnboompitjes tot deze goudbruin zijn.

Neem een volkoren wrap en besmeer met een el hummus. Leg hierover de geroosterde aubergine en verdeel ook wat reepjes paprika er overheen. Laat aan de bovenkant een rand vrij, zodat de wrap goed dicht geplakt kan worden. Strooi een tl pijnboompitjes over de wrap en verdeel een paar blaadjes rucola er overheen.

Begin vanuit onder de wrap strak te rollen en plak het bovenste stukje dicht met eventueel een beetje extra hummus. Snijd vervolgens de wrap in plakjes en herhaal hetzelfde met de overige ingrediënten.

Tip: Verpak de wrap in een beetje folie en leg een half uurtje in de koelkast, zodat de wrap makkelijker in plakjes te snijden is.